आयुष मंत्रालय द्वारा इस विशेष दिवस को लेकर वेबसाइट https//www.ayush.gov.in पर योगाभ्यास संबंधी सभी दिशा निर्देश उपलब्ध कराए गए हैं।
सरायकेला-खरसावां(संजय मिश्रा) योग से निरोगी काया वाले भारत के मूल संस्कृति से जुड़े योग पर लगातार दूसरी वर्ष कोरोना संकट का काला साया मंडराएगा। सोमवार को विश्व भर में जागरूकता और योग करके मनाए जाने वाले सातवें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर देश में कोविड-19 इफेक्ट हावी रहेगा। जिसे लेकर “बी विद योगा, बी एट होम” के संदेश के साथ सोमवार को घरों पर रहते हुए ही सातवां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाएगा। जिसके तहत घरों पर रहते हुए लोग फिटनेस के और इम्यूनिटी डेवलपमेंट के योगाभ्यास करेंगे। आयुष मंत्रालय द्वारा इस विशेष दिवस को लेकर वेबसाइट https//www.ayush.gov.in पर योगाभ्यास संबंधी सभी दिशा निर्देश उपलब्ध कराए गए हैं। जिला आयुष चिकित्सा पदाधिकारी डॉ विपिन चंद्र गुप्ता ने इस संबंध में जानकारी देते हुए बताया है कि कोविड-19 वैश्विक महामारी को देखते हुए योगाभ्यास सामूहिक रूप से नहीं किया जा सकता है। इसलिए दिवस की प्रासंगिकता और योगाभ्यास के महत्व को देखते हुए इस दिन अपने घर पर ही संपूर्ण परिवार के साथ बी विद योगा बी एट होम के तहत योगाभ्यास किया जाना है। इसके तहत सभी जन यूट्यूब, आयुष मंत्रालय के ऑनलाइन साइट और सोशल मीडिया पर लाइव के माध्यम से योग क्रियाओं को देखते हुए योगाभ्यास कर सकेंगे।
इन योग क्रियाओं के साथ होगा योगाभ्यास:-
1. चालन क्रियाएं- ग्रीवा चालन, स्कंध संचालन, कटि चालन एवं घुटना संचालन।
2. योगासन- ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन, अर्धचक्रासन, त्रिकोणासन, भद्रासन, वज्रासन, अर्थ उष्ट्रासन, उष्ट्रासन, शशकासन, उत्तान मंडूकासन, वक्रासन, भुजंगासन, मकारासन, शलभासन, सेतुबंधासन, उत्तानपादासन, अर्ध हलासन, पवनमुक्तासन, शवासन एवं कपालभाति।
3. प्राणायाम- अनुलोम विलोम, शीतली एवं भ्रामरी।
योगाभ्यास का सही समय होगा:- प्रातः सूर्योदय से पूर्व उठ कर नित्य क्रिया से निवृत होने के पश्चात शुद्ध अंतर मन एवं निर्विकार भाव के साथ योगाभ्यास किया जाना शारीरिक स्वस्थता के लिए उचित समय और लाभकारी बताया गया है।
जाने योगा और अंतरराष्ट्रीय योग दिवस:- 24 सितंबर 1914 को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के पश्चात इसे अपनाते हुए 21 जून 2015 को विश्व भर में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाते हुए इसका शुभारंभ शुभारंभ किया गया था। दिवस की प्रासंगिकता बताई गई कि 21 जून का दिन साल भर का सबसे लंबा दिन होता है। और योगाभ्यास की क्रियाएं मनुष्य को दीर्घ जीवन प्रदान करती हैं। इसे लेकर ही प्रतिवर्ष 21 जून का दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता रहा है।
